Pulsmessung beim Fitnesstraining    .......... Handmessung...........Halsmessung..... Pulsmessungen gehören zum Ausdauertraining dazu, um die individuelle Belastungsdosierung zu finden. Die Pulsmessung sollte zunächst geübt werden. 15 Sekunden lang wird der Puls gezählt, dann kann mit 4 multipliziert werden, um den Minutenpuls (Schläge pro Minute) zu ermitteln. bei ca. 80 .................. hier ca. 180 Die Pulsarten Ruhepuls Der Ruhepuls misst die Herzfrequenz bei absoluter Ruhe (z.B. morgens im Bett). In der Schule kann der Ruhepuls schon etwas erhöht sein. Kinder/Jugendliche haben meist einen Ruhepuls von 80-90 Schlägen pro Minute. Wer viel Ausdauersport macht, hat einen geringeren Puls, denn durch Ausdauertraining schlägt der Herz ökonomischer. Belastungspuls Belastungen (im aeroben Bereich) sollten bei Kindern/Jugendlichen zwischen 140-170  Schlägen pro Minute liegen. Höhere Pulswerte bei Ausdauerleistungen deuten möglicherweise auf eine Überforderung hin.  Erholungspuls Der Erholungspuls sollte nach einer Minute ca. 30-40 Schläge unter dem Belastungspuls liegen. Am Erholungspuls kann man auch seinen Trainingszustand erkennen. Je schneller ich mich erhole, desto besser mein Trainingszustand.