Zur Phasenstruktur von Bewegungen
   Azyklische Bewegungen


 
Jede Bewegung lässt sich in verschiedene Bewegungsabschnitte einteilen, die jeweils für das Gelingen der Bewegung eine unverzichtbare Funktion haben. 

 
Azyklische Bewegungen:

Das Bewegungsziel wird durch eine einmalige Aktion erreicht.
Die Reihenfolge der Bewegungen ist nicht umkehrbar.

Es lassen sich Vorbereitungs-, Haupt-, und Endphase unterscheiden.

 Text: Phasenstruktur von Bewegungen


Einwurf Fußball
Standweitsprung
Oberarmkippe Barren 

Lösung: 
Berührung mit Mauszeiger
(oder hier)
 
 
  • Vorbereitungsphase (Auftakt)
    Zunächst müssen günstige Voraussetzungen für das Lösen der Bewegungsaufgabe geschaffen werden.
    (Gegenbewegung zur Hauptbewegungsrichtung)
  • Hauptphase (Akzent)
    In der Hauptphase wird die eigentliche Bewegungsaufgabe gelöst. 
  • Endphase (Abfangen / Abtakt)
    Zum Abschluss muss der Körper wieder in eine Gleichgewichtsposition gebracht bzw. abgebremst werden
Die Bewegungsphasen gehen meist ineinander über, die Übergänge der Phasen sind fließend.

Beispiel Fußball | Handstützüberschlag | Tennis Vorhandschlag

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Bewegungslehre