Medien beim Circuittraining     Musik, Handy, Tablet, Notebook, Übungskarten . . .     Medien sind für die Organisation und für die Durchführung eine große Hilfe. Die Anschaulichkeit der Übungen bzw. der Übungsfolge kann damit besser erfasst werden. Musik kann Stimmung und Motivation deutlich verbessern und den Übungsablauf zeitlich steuern.        Übungskarten Übungskarten "Mein Programm" Sie helfen, den Ablauf des Programms übersichtlich zu halten.  Die genaue Übungsbeschreibung weist auf die wichtigsten Aspekte der Übung hin. Bildmaterial unterstützt die Anschaulichkeit (Ausgangs und Endposition). Ein eigenes Trainingsposter kann erstellt werden. Word- Datei / Vorlage   Intervallmusik  Intervallmusik einfach zusammenstellen Geeignete Musik zusammenstellen (Belastung: schnell, kontinuierlicher Rhythmus / Pause: ruhig)   Übungsvideos Videoanleitungen Eine Sammlung von interessanten Fitness-Videos. Zum Anschauen, zum Ausprobieren und als Anregung für eigene Ideen.   Videoanalyse Vor einem intensivem Training sollten die Übungen langsam ausprobiert und ausgeführt werden. Fehlbelastungen (z. B. der Wirbelsäule) müssen vermieden werden.  Bei fehlerhafter Ausführung (Belastung, Körperhaltung) steht zudem der gewünschte Übungserfolg infrage. Beobachtung und Beratung ist deshalb wichtig. Evtl. kann dies auch durch die Analyse eigener Videoaufnahmen erfolgen.  Videofilm selbst erstellen   Das eigene Fitnessprogramm veröffentlichen, z. B. bei YouTube     Planer für Fitness-Übungen - Word- Datei / Vorlage