Fitness - Tests (Praxis)     Theorietest | Aufgabenstellungen - Theorie - Praxis     Es gibt viele Möglichkeiten die eigene Fitness zu testen. Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination sind die wesentlichen Leistungsgrößen.  Dabei ist oft auch das Verhältnis von Körpergröße und Körpergewicht wichtig.  Dies misst der Body-Maß-Index. Alter und Geschlecht spielen natürlich auch eine Rolle.   Die Ergebnisse der Tests sollten nicht überbewertet werden.  Sie geben aber einen Hinweis darauf, wo die eigenen Stärken und Schwächen liegen könnten.    Fitness-Tests für zuhause Kraft und Beweglichkeit  Der Cooper-Ausdauertest  | Der Cooper-Test kritisch betrachtet Shuttle-run-Test (Ausdauer) | auch hier Levellauf - Shuttle Run-Ausdauertest Body-Maß-Index (Verhältnis von Körpergröße und Körpergewicht ) Deutscher Motorik-Test 6-18 Jahre (DMT) - Materialien (Uni Karlsruhe) Münchner Fitnesstest       Hintergrundinformationen Muskeln und ihre Funktionen Muskulatur  - Übung  - Wie heißt der Muskel? Warum wird ein Muskel kräftiger ? Theraband-Circuit (Aufgaben) Trainingswirkungen - Was ist Fitness Trainingsmethoden Belastungsmerkmale